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鼻塞别急!天然食物助你缓解症状

2018/10/28
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冬季是流感高发季节,一旦感冒生病时,难受的不是咳嗽、流鼻涕,最恼人的反而是鼻塞,整个鼻子塞住呼吸困难,整个人容易缺氧而昏昏沉沉,提不起精神,到了晚上睡觉时,又因为呼吸困难而睡不好,无法获得充足的休息,进而导致感冒恶化。其实,葱、莲藕等日常食材具有守护黏膜健康、抑制发炎的效果,能够以天然的方式改善鼻塞!
 
呼吸时,空气会进入被黏膜覆盖着的鼻子之中,再经由气管流向肺部。如果空气流经的通道因为发炎等原因肿胀,就会造成鼻塞。有时因为病毒以及细菌感染,让鼻涕变成有黏性的黄色或绿色,也会成为鼻塞的原因。
下面与大家分享四大改善鼻塞的食物:
 
一、葱
 
葱当中的二烯丙基二硫,有益于抑制发炎。葱的绿色部分含有β-胡萝卜素,有助于保持黏膜的健康;而葱白富含大蒜素,虽然味道独特刺鼻,却有强大的抗菌、杀菌作用,改善鼻塞、利于痰的排出。
在民间疗法中,有将葱的白色部分切成大块的葱段,用葱的切面抵住鼻孔,呼吸数分钟的作法,有助于改善感冒时产生的鼻塞症状。或是切碎葱白放入味噌汤,大蒜素可以帮助味噌中的维生素B1吸收,消除疲劳、提升因感冒而低下的体力,让你恢复活力。
 
二、莲藕
 
莲藕特有的黏液,是一种称为黏液素的物质,有助于促进口鼻黏膜健康,预防感冒病毒入侵。医师推荐的鼻塞改善法,便是将莲藕切成薄片之后对半切成半月形状,混入酸奶当中食用。
三、白萝卜
 
含有消化酵素的白萝卜,表皮中含有的维生素P,能强化毛细血管的健康。白萝卜在日本时常被拿来做为治疗感冒的民俗疗法食材,白萝卜泥的辛味成分具有抗菌作用,还有助于缓和鼻子黏膜的发炎症状,改善鼻塞。
 
四、发酵食品
 
营养师表示,现代人的饮食生活欧美化,也是造成体质改变的原因,重新检视饮食生活,有益于打造不容易被病毒和细菌入侵的健康身体。
 
人体有超过70%的免疫细胞在肠道内,味噌、纳豆等发酵食品中含有的米曲菌、纳豆菌,能够促进肠内益菌活动,抑止坏菌的繁殖,改善肠道环境,有助于打造不易被病毒与细菌入侵的体质。
 
【展会信息推荐详情】
展会关键词:
保健品,营养品,特殊医学用图配方食品,广州保健品展,广州食品展,益生菌产品,有机食品,儿童营养,母婴保健食品
 
展会介绍:
由国药励展主办的“中国健康营养博览会”(NHNE)是中国最具规模的健康营养与保健品专业展会,通过一年两届展览(春季上海,秋季巡展),聚集了国家批准的上万种蓝帽子保健食品的诚信供应商以及众多新品和国际健康产品,为国内外的企业提供绝佳的品牌推广、产品渠道拓展服务。
 
第八届中国健康营养博览会将于2018年12月4-6日,于中国进出口商品交易会展馆(广州)举办。展示面积预计超过40,000平方米,汇聚1000家健康营养领域的产品供应商和专业服务商,以及10万诚信经销商、代理商、终端采购商,已成为客商寻找新产品、交流学习、掌握市场信息的最佳平台。
 
2018年12月4-6日多品牌汇聚,广州丨第十八届中国国际保健博览会暨2018中国(广州)保健节、第八届中国健康营养博览会、2018中国健康营养原辅料/包装/设备展、国际天然食品及饮料博览会。