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这几种低热量食物,减肥必不可少

2018/11/06
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要想有一个好身材,饮食非常重要。
你要是瘦下来样子,胜过整容,不相信就试一试。
 
1.韭菜
 
韭菜中含有大量的粗纤维和维生素,能增进胃肠蠕动,从而把肠道中过多的脂肪排泄出去。并且还能治疗便秘,预防肠癌。
 
2.海带
 
低价营养丰富的海带,含有大量的碘,具有“碱性食物之冠”的荣称。可对甲状腺的机能进行提升,并且对热量消耗及身体的新陈代谢很有帮助,从而减轻和控制体重。是广大女性们梦寐以求的明星减肥食品。
 
3.生菜
 
生菜中含有较多的膳食纤维和维生素C,有消除多余脂肪的作用,而且生菜内含的莴苣素和甘露醇等成分,更是降低胆固醇、排油消脂、利尿和促进血液循环的天然物质。故又叫减肥生菜。
 
4.萝卜
 
胡萝卜除了丰富的纤维素能够延长饱足感之外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素,更能避免脂肪在腹部堆积。
 
5.木耳
 
木耳可谓是肠胃的“清道夫”, 含有丰富的纤维素和一种