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严重失眠的人,常吃这几种天然食物,轻松睡到自然醒

2018/11/08
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在日常生活中,也许你被一些事情所困扰,造成严重的失眠,如果经常失眠的话,对身体的健康是有着严重影响的,所以在生活之中我们可以,吃一些天然的食物,这些都有助于睡眠,可以让我们轻松睡到自然醒,那么哪些食物具有这些功效呢?我们看看以下介绍的几种食物吧。
 
黑桑葚
 
黑桑葚是民间很常见的一种补肾野果,除了补肾,它还具有很强的消除失眠的效果,它含有大量的维生素和养心素,可以放松人的心情和身体,让肌肉得到休息,从而促进人的睡眠,让人躺在床上更容易入睡。平时失眠的人多吃些桑椹,可起到安神益智的作用。
 
黄花菜
 
性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目和安神功效,经常食用黄花菜对吐血、乳汁不下、经常失眠等情况的改善有明显效果。
 
葵瓜子
 
葵瓜子含有丰富维生素,有安定情绪、治疗失眠和增强记忆力等作用,对皮肤和大脑都有相当益处。
 
葡萄
 
经过实验研究,发现了葡萄中含有褪黑素,这种物质是