2024年5月15日 -17日
上海国家会展中心
十种具有类固醇功效的天然食物
发布时间：
2018-11-10 08:32
来源：
睾酮是一种天然的甾体激素，天然存在于男性和女性的体内，它在肌肉组织的生长和发育以及整体力量、耐力、运动能力、恢复速度及身体成分方面起着至关重要的作用。
类固醇作为睾酮的仿造物及变体，其创造的目的在于帮助那些因缺少激素而影响身体健康及生长发育的病人。
对于正常健康人来说，通过外源睾酮的使用，身体将在现有基础上扩大正面效应，也就是我们常说的更大、更快、更强。
无论是对于自然健美者还是使用类固醇的健美者，食物都是健美行为中非常重要的一环。
人体能够自然产生一系列激素（个人高低大不相同），但如果缺乏足够的营养，这种自我机制会被大大限制，以下为大家罗列了十种对增肌非常有益的食物，希望对大家的增肌之路有所帮助。
菠菜
菠菜确实是一种具有合成代谢能力的食物，它可以增加食用者体内睾酮和其它合成代谢激素的产生。
肌友们别误会，我真的不是在给经典卡通片《大力水手》做广告。
菠菜含有丰富的镁、铁、锌，这些物质都有助于激素的产生（山羊健身曾发表过这几种物质的专项文章，大家可在往期推送中查阅）
菠菜还含有大量的维生素K、A、C，不要觉得增肌就是疯狂补充蛋白质，这些微量元素也非常重要
全蛋
请注意，我说的是全蛋！
为什么没有说鸡蛋？
因为很多肌友都会把鸡蛋的概念缩略成鸡蛋白！
鸡蛋是全世界的健美运动员都在食用的优质蛋白质，鸡蛋黄含有健康的胆固醇、B族维生素、铁、胆碱和很多即使列举出来你也记不住名字的优质营养素，它们可以极好地促进我们体内自然激素的分泌和生产。
不要盲目把胆固醇超标放在嘴边，那是非常愚蠢而可笑的事情！在说这句话的时候你应该首先问自己：我有检查过自己的胆固醇状况么？
对于一个年纪轻轻而又规律力量训练的人来说，胆固醇的问题似乎有点小题大做，特别是对于自然健美者而言，胆固醇是体内睾酮类激素的前体，适量的健康胆固醇对身体是有益的。
所以说，无知很可怕，但盲目的自以为有知更可怕。
芦笋
芦笋的优点不必赘言了，无论在健美领域还是Crossfit还是其它跟力量有关的运动项目中，大咖们的烤箱和饭盒里总会闪现出它们的身影。
芦笋不仅富含促进新陈代谢的B族维生素，还能提高身体能量水平，它有丰富的矿物质，特别是镁。
芦笋也是D-AA或D-天冬氨酸的重要来源，D-AA的主要功效在于增加食用者的性欲和生育能力，换言之，它可以促进食用者提高游离睾酮的水平。
香蕉
没错儿，就是你经常在训练前或训练后，或者是零食时刻吃的那个香蕉。
提到香蕉很多人的第一反应是碳水，这也没错儿，香蕉是非常优质的碳水而且富含钾。
但是香蕉还含有丰富的菠萝蛋白酶和B族维生素，菠萝蛋白酶是一种有助于维持体内健康睾丸激素水平的酶，它还能在一定程度上抑制皮质醇的产生，毕竟对于绝大多数人来说，吃香蕉的时候总是快乐的（此句与和谐画面无关）
蚕豆
蚕豆富含左旋多巴，食用蚕豆之后，左旋多巴会在大约一小时之内起作用，它可以增加体内循环的生长激素。
生长激素对于山羊健身的读者来说应该非常熟悉了，平台至少发表过十余篇与其相关的专项文章，自行查阅吧。
生蚝
生蚝俗称“爱情食物”，因为它被归类在壮阳食物行列。
生蚝富含氨基酸、矿物质、一氧化氮，这些物质对促进睾丸激素的分泌以及增强性欲来说至关重要。
另一方面，生蚝的热量很低，味道鲜美，除了价格略高之外，它们的确无可挑剔。
但正如那句销售经典：贵的东西除了贵啥都好；便宜的东西除了便宜啥都不好。
鳄梨
鳄梨被称为“天然黄油”，鳄梨的钾含量甚至比香蕉高35%以上，除此之外，它还富含蛋白质、可溶性纤维，可以让食用者倍感饱腹与幸福。
鳄梨富含油酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白胆固醇，训练前或训练后，将鳄梨片与荷包蛋及全麦切片包裹起来，搭配一杯百香果味儿支链氨基酸，想一想都觉得动力十足！
藜麦
藜麦是一种原产于南美洲的谷物，含有丰富的维生素、矿物质（锌、钾、铁、镁），藜麦还含有称为蜕皮类固醇的化合物，这对建设肌肉大有益处。
它可以与米饭混合，也可以撒在沙拉中，或者与蛋白粉搅拌成超级饮料。
无花果
无花果含有大剂量的精氨酸和亮氨酸，它们都有助于促进蛋白质的合成。
蛋白质合成是人体进行的一种自然过程，对于增肌人群来说，闷头举铁只是这个游戏的一个环节，离开健身房之后的合成效率才是决定你真正能收益多少的开始。
野燕麦
野燕麦中含有丰富的B族维生素、铁、锌、镁，这些物质都可以帮助提高睾丸激素的分泌。
野燕麦还富含甾体皂苷，它可以增强人体内的天然睾酮水平，因为它可以刺激促黄体激素的产生和分泌，促黄体激素有助于释放结合的睾酮，使其成为游离睾酮，进而促进肌肉的生长和修复。
【展会信息推荐详情】
展会关键词：
保健品,营养品,特殊医学用图配方食品,广州保健品展,广州食品展,益生菌产品,有机食品,儿童营养,母婴保健食品
展会介绍：
由国药励展主办的“中国健康营养博览会”（NHNE）是中国最具规模的健康营养与保健品专业展会，通过一年两届展览（春季上海，秋季巡展），聚集了国家批准的上万种蓝帽子保健食品的诚信供应商以及众多新品和国际健康产品，为国内外的企业提供绝佳的品牌推广、产品渠道拓展服务。
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2018年12月4-6日多品牌汇聚，广州丨第十八届中国国际保健博览会暨2018中国（广州）保健节、第八届中国健康营养博览会、2018中国健康营养原辅料/包装/设备展、国际天然食品及饮料博览会。
关键词：药品保健品展会 健康营养品展 保健品展会 琶洲保健品展会 广州食品展会 广州保健品展会 广州食品保健品展会 食品保健品展会 保健品招商代理 代理招商保健品 营养保健展会 健康营养展 中国健康营养博览会 国药保健品展 广州保健展 国药药交会 广州保健品展 保健品博览会 保健品会展 保健品代理招商 广州保健展 国药药交会 广州保健品展 保健品博览会 保健品会展 保健品代理招商 国药保健品展 营养食品展览会 广州健康展 广州琶洲展会 广州保健品代理 药品保健品展会 12月广州保健品展 广州保健食品展 保健品展 保健品代理展会 12月广州保健品展 广州保健食品展 保健品展 药交会保健品 保健品代理展会 NHNE 中国健康产业博览会 药交会 中国保健品展览会 广州药交会 药交会保健品 药交会 中国保健品展览会